女性月经量少怎么调理比较好?

 

月经对于我们来讲作用很大。女性的月经可以直接反应出身体状况是否良好,当月经量过少的时候,可能是你的身体出现了问题!

那么女性月经量少怎么调理比较好?一起来看看上海禾新医院妇产专家的简单介绍吧。

女性月经量少怎么调理比较好?

1、注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、勤换内裤

以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。

3、保持心情愉悦

很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

4、经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

5、多吃含铁和滋补性的食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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