有哪些调理月经不调的方法?

1、放松心情:女性应当学会自我调节情绪,避免精神刺激和情绪波动过大,不要太过于担忧自己月经不调的情况,放松心情。一些女性在月经期间会出现疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁的情况,这都是正常现象,需要做好的就是自我调节了。
2、卫生清洁:女性在月经期间就要注意外生殖器的干燥、清洁,而且在此期间可不要有同房的行为哦。
3、注意饮食:有哪些调理月经不调的方法?饮食方面要做好。女性月经期间一定要严格好、控制自己的饮食,不可食用生冷酸辣的刺激性食物,多喝开水,保持排便畅通。注意饮食结构,月经期间可以适量多吃瘦肉、谷类和深绿叶蔬菜等。月经期间不可吸烟、不可饮酒。
4、内裤选择合适:对于内裤的选择要恰当,内裤要选择棉质、柔软、通风透气性好的,并且勤换洗内裤。
5、合理锻炼:专家提醒,月经期间适当的活动可以增强抵抗力,有助于气血运行,对自己身体也是很有好处的。

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