女性痛经该注意什么

1、注意饮食
女性在月经期间要格外注意饮食,不能吃辛辣、生冷、寒性等食物,这些食物很容易引起女性痛经。尤其是爱喝茶的女性,在这里要注意,浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以在月经期间尽量不要喝浓茶。女性朋友可以吃一些营养丰富易消化的食物,新鲜蔬菜也要多吃一些。
2、注意保暖
很多女性朋友是由于在来月经时受凉才导致痛经的出现,所以在经期一定要注意保暖,尤其是腹部,如果夏天待着空调房里可以拿一条小毛毯盖在身上,体寒的女性要特别注意。
3、注意卫生
女性在月经期间要注意卫生,尤其是私处的卫生,坚持每天用温水清洗外阴,并勤换内裤;在使用卫生巾和护垫方面也要注意,不使用不洁卫生巾和护垫,并且做到勤换;经期也不可以同房,已免细菌感染导致妇科炎症。做到以上这些都可以在一定程度上缓解痛经。
4、适当运动
虽然女性在经期不能进行剧烈的运动,但是也不能一直躺在床上。适当的运动能够促进经血的排出,在平时也要注意锻炼身体,增强体质。

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