如何预防乳腺增生

1、和谐夫妻生活
夫妻间和谐的同房生活能帮助女性调节体内内分泌,刺激孕激素的分泌,增加了对乳腺的保护和修复能力。
2、妊娠、哺乳
女性怀孕时,孕激素分泌充足,能很好地保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。所以女性适时婚育、哺乳,对乳腺都是有利的。
3、注意饮食
女性应遵循低脂肪高纤维的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和新鲜果蔬。还应控制动物蛋白的摄入,避免雌激素过多,造成乳腺增生。
4、调节心情
好的心态能够起到防治疾病的作用,紧张压抑的情绪会引起内分泌失调,并且会刺激乳腺健康,容易导致乳腺增生的发病,同时也会诱发更加严重的疾病。
5、定期体检
女性要关注乳房的健康状况,做好体检工作,可以半年或一年检查一次,乳腺增生患者应该每半年检查一次,密切关注乳腺动态。

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