如何预防乳腺增生比较好

乳腺增生既不属于肿瘤,也不是妇科炎症,从组织学表现看,是乳腺组织增生及退行性变,与内分泌功能紊乱密切相关。当今城市中有很大比例的女性都有不同程度乳腺增生的症状,因而对于乳腺增生来说是相当重要的。那么如何预防乳腺增生比较好?一起来看看上海禾新医院台籍妇产专家吴馨芃医师的简单介绍吧。

如何预防乳腺增生比较好?

1、作息规律

女性在平时尽量不要熬夜,作息规律,这样有利于平衡内分泌,并给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

2、和谐夫妻生活

夫妻间和谐的房事能帮助女性调节内分泌,刺激孕激素的分泌,可以增加对乳腺的保护力度和修复力度。

3、妊娠、哺乳

适时妊娠、哺乳也可以很好的预防乳腺增生,因为妊娠时孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

4、低脂高纤饮食

女性应遵循低脂高纤饮食,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

5、保持好心情

女性如果长期心情抑郁、情绪不稳定等,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,雌激素增高的现象,从而导致乳腺增生。

上海禾新医院温馨提醒:女性朋友们要注意定时自查乳房,若发现乳房有未知肿块,应及时到正规医院检查治疗。中青年女性应特别值得注意,一般年龄在25-45岁的女性。如果有相应症状的女性,也不要过分担心,但也不能忽视,及时就医很重要。

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